แทรมโพลีนฟิตเนสสำหรับผู้ใหญ่

ผลิตภัณฑ์แนะนำ:

พบกับพันธมิตรใหม่ของคุณและปรับปรุงการออกกำลังกายและสุขภาพแอโรบิกของคุณ

ทำไมต้องใช้แทรมโพลีนฟิตเนส

คุณรู้หรือไม่ว่าแจ็คกระโดดเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการเผาผลาญไขมัน? หนึ่งในข้อได้เปรียบหลักของการฝึกฝนการออกกำลังกายประเภทนี้คือช่วยให้คุณกำจัดไขมันได้อย่างรวดเร็วด้วยการกระโดดจำนวนมากที่คุณทำในระหว่างการออกกำลังกาย ในเซสชั่นนาที 60- คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้สูงสุด 700 แคลอรี่! และด้วยการเปลี่ยนแปลงของแรงโน้มถ่วงแจ็คกระโดดมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายอื่น ๆ สามเท่าเช่นการวิ่งเพราะมันเปิดใช้งาน 400 กล้ามเนื้อในเวลาเดียวกัน! คุณสามารถสร้างความแข็งแรงของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายต่อต้านอื่น ๆ

ส่วนที่ไม่แน่นอนของแพลตฟอร์มแทรมโพลีนทำให้มั่นใจได้ว่ากล้ามเนื้อรับผิดชอบท่าทางที่ดีขึ้น (กล้ามเนื้อหน้าท้อง, erector spinae) เข้ามาเล่นทำให้ร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง การใช้พื้นผิวที่ยืดหยุ่นนั้นเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการพัฒนาของการประสานงานและการควบคุมของร่างกาย อย่างที่คุณเห็นแทรมโพลีนเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับการสร้างร่างกาย แต่คุณต้องใช้อย่างถูกต้องและปลอดภัย

1. เตรียมท่าทางที่ถูกต้องและการจัดตำแหน่งร่างกายในสถานการณ์คงที่และรักษาไว้ในเฟสไดนามิกบนพื้นผิวยืดหยุ่น

2. ตำแหน่งพื้นฐานควรเป็นจุดอ้างอิงระหว่างการออกกำลังกายเฟสอากาศและการออกกำลังกายสนับสนุนโดยอาศัยศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงเสมอ

3. การลดช่วงของการเคลื่อนไหวของแขนและแรงลงจอดในการออกกำลังกายกระโดดเป็นตัวเลือกบางอย่างที่เราต้องลดความเข้มเมื่อจำเป็น

4. ทำการเคลื่อนไหวทั้งหมดภายในช่วงที่ปลอดภัยเช่นไม่ล็อคข้อศอกและหัวเข่าระหว่างการออกกำลังกายต่อแขนและขา
5. สำหรับผู้ที่มีระดับการออกกำลังกายที่ต่ำกว่าเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะปรับความเข้มและตัวเลือกผลกระทบเพราะพวกเขาจะรู้สึกสะดวกสบายและปลอดภัยมากขึ้น ตัวเลือกหนึ่งในการลดความเข้มคือการไม่ทำแบบฝึกหัดแขนลดช่วงการเคลื่อนไหวและลดความแข็งแรงของการยึดเกาะ